Effektive Fastentage abnehmen

Viele Mädchen manchmal benötigt Fastentage zur Gewichtsreduktion, die Optionen direkt gibt es zuhauf im Internet. Aber wie wir wissen, in diesem Internet kann man viel genug Informationen schädlich für die Gesundheit.

Heute haben wir speziell für Sie versuchen zu klären, wie müssen die richtigen sein und durchdachte Fastentage, sowie sammeln Sie alle die besten und effektivsten Optionen und geben nützliche Tipps. Lassen Sie uns beginnen.

Fastentage

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass bei dem Boden muss entweder gar nicht, oder es gibt alles, aber sehr kleine Portionen. Doch, solche Tage für die Entladung gebaut werden sollen wie echte Diät, nur sehr klein. Wenn Sie versuchen, zu nennen Fastentag ein Wort, das gut passt das Wort «Mono-Diät». Bereits aus dem Namen folgt, dass müssen Sie Essen den ganzen Tag nur ein Produkt oder mehrere, sondern eine einzelne Gruppe. Und Essen müssen nicht mehr und nicht weniger als fünf mal pro Tag.

Ein solcher Tag ist ein guter Helfer für Ihr Verdauungssystem, die aktiv arbeitete eine sehr lange Zeit. Genau für diesen Zweck alle monodiets umfassen ausschließlich leichte und gesunde Produkte (obwohl Sie könnten den ganzen Tag Essen einer Döner). Abladen des Körpers hilft ihm laufen wichtige biochemische Prozesse, die sich selbst reinigen den Körper. Deshalb ist es so wichtig, sich nach einem harten für das Verdauungssystem des Tages verbringen Fastentage auch nicht zum abnehmen und zur Reinigung. Nun, die Optionen, die Sie zu Hause verbringen, werden wir Ihnen jetzt bieten.

Entlasten den Körper: äpfel

Lassen Sie uns beginnen, vielleicht, mit sehr süßen und saftigen Frucht – Apfel. Äpfel heiß geliebt in unserem Land, angebaut werden Sie in sehr großen Mengen, so finden Sie sehr einfach, kaufen und nach Hause – zur Verfügung. Einige äpfel wachsen auch in vorstädtischen Gebieten. Mal sehen, wie gut diese Apfel-Mini-Diät.

Vor

Erstens ist darauf hinzuweisen Geschmack der Frucht. Essen ihn den ganzen Tag, haben Sie keine besonderen Probleme, da die Gerichte aus äpfeln ganz vielfältig: neben der frischen Frucht kann man trinken Ihren Saft mit Fruchtfleisch oder ohne, Sie Essen Kartoffelbrei, Konfitüre, aber auch äpfel Backen im Ofen. Neben Geschmack, Apfel verfügt über eine große Menge an wertvollen Vitaminen, Eisen, Ballaststoffe, Carotin und anderen Substanzen nicht nur reinigende Körper, sondern auch die Gesundheit stärkt.

Nachteile

Leider, wenn Sie haben eine echte Magen-Darm-Erkrankungen, die äpfel, die nur Verschlimmerung verursachen. Insbesondere wird es bei den Krankheiten manifestieren, im Zusammenhang mit dem erhöhten Säuregehalt des Magens.

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Nehmen Sie ein halbes Kilogramm frische äpfel. Ein Drittel der Früchte die beste Lösung, das Backen, da es Bratäpfel sind in Ihrer Zusammensetzung mehr Pektin – das heißt Adsorbens. Mit dem Rest können Sie tun, jede Art von Speisen. Auch sollten trinken etwa fünf Gläser Saft Apfel oder Kompott ohne Zucker.

Kefir Diät

Wenn Mädchen sprechen über die Fastentage zur Gewichtsreduktion, Sie, mehrere Optionen in einer Liste verzeichnet, bleiben immer Kefir. Es ist vielleicht wirklich der beliebteste Weg, das kennt jede Dritte Vertreterin des schönen Geschlechts. Joghurt ist sehr lecker, und es gibt es in vielen Orten Ihrer Stadt (Dorf und wenn, ist es noch einfacher). Lassen Sie uns im Detail analysieren.

Vor

Kefir Diät ist im Grunde nur einfacher und angenehmer verträglich. Sie werden leicht bleiben Tag Kefir, da er sehr gut nährt den Körper, ohne dass das Gefühl von Hunger. Der nützlichen Eigenschaften des kefirs ist darauf hinzuweisen, dass es hilft, stoppen Fäulnis, die im Darm auftreten, und hilft auch bei der Beseitigung von Stoffwechsel-Endprodukte, das heißt, hilft befreien den Körper von allen angesammelten Lebensmittel, die noch in Ihrem Darm. Joghurt hilft, um die Verdauung zu stärken, und das bedeutet, dass Sie nicht das Gefühl der schwere im unterleib, und alle Verfahren im Zusammenhang mit dem endokrinen System, verbessern Ihre Arbeit. Haben Sie ausgeglichen Teint, Gesicht verlassen Pickel, Ausschlag und sogar die Symptome von Allergien.

Nachteile

Die Inhaber dieser Krankheit selbst wissen, aber wir können nicht sagen, dass alle Milchprodukte für den menschlichen Verzehr verboten Menschen mit Laktose-Intoleranz. Joghurt fällt unter diese Kategorie, also, wenn Sie einen dieser Unverträglichkeit und Sie nicht wollen, eine große schwere im Magen und starke Blähungen, es ist nicht notwendig, diese Mini-Diät.

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Für eine gute Handhabung der Kefir einen Tag sollten Sie tanken halben Liter fettarmer Kefir (oder Joghurt). Diese Liter teilen sich in fünf Portionen und Essen Sie ruhig den ganzen Tag.

Tag mit Joghurt

Ein weiteres milchprodukt, das verdient Ihre Aufmerksamkeit ist. Einige sagen Fastentage abnehmen, bieten Möglichkeiten auf dem Wasser, als würde Sie ohne irgendwelche Nahrung haben Sie noch effizientere Ergebnisse. Dies ist jedoch eine sehr gefährliche Empfehlung. Dazu, anstelle eines solchen spötteleien über seinen Körper, können Sie verbringen einen sehr leckeren Tag Joghurt. Versuchen Sie, Sie genießen.

Vor

Denken Sie daran, alles, was oben beschrieben wurde über Kefir? Wir bekommen dasselbe, nur unter der ägide der sehr angenehmen und süßen Geschmack. Deshalb ist die Joghurt-Tage so geliebt von Mädchen auf der ganzen Welt. Joghurt perfekt mit verschiedenen Früchten und Beeren, und es kann auch in die Hände Sie spielen.

Nachteile

Nachteile bei dieser Mini-Diät sind die gleichen wie bei der vorhergehenden Variante. Allerdings wird in diesem Fall von einigen Problemen kann man entgehen, einfach nach dem Kauf das Produkt ohne verschiedene Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker und Aroma.

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Für die Durchführung Ihrer Tage entladen Sie genug Bauch nur drei Gläser Joghurt und zwei Früchten-Obst, am besten ist es, wenn diese Früchte wird das grüne süße und saftige Apfel. Joghurt in diesem Fall werden auf die wichtigsten Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen und Abendessen im Angebot. Na ja, und dazwischen kann ich nach Bull ' s Eye.

wie man Gewicht verlieren

Entlasten den Körper: Hüttenkäse

Wir konnten nicht ignorieren und dieses milchprodukt, so weit populärer, wenn es darum geht, die Möglichkeiten der Gewichtsabnahme. Hüttenkäse – ganz spezifisch ein Produkt wie nach Geschmack und nach Ihren Eigenschaften, deshalb lohnt es sich, eine ähnliche Hüttenkäse-Diät ein wenig mehr.

Vor

Quark hat, was nicht über alle bisherigen Möglichkeiten – viel Eiweiß. Dies garantiert Ihnen nicht nur die Abwesenheit von Hunger, sondern auch die Verbrennung von Fett-Massen, während ein muskulöser, im Gegenteil, wieder normal. Jedoch darf nicht vergessen werden, dass ganz fettarmen Quark während der Fastentage wird stark Verletzer des Stoffwechsels, was wir nicht zulassen können.

Nachteile

Sie können es schon erraten, welchen Mangel gibt es bei Käse monodiets. Er betrifft vor allem Frauen, die bereits seit fünfunddreißig Jahren. Die Wahrheit, und für Sie gibt es eine Möglichkeit: es genügt, genau zu kaufen Hüttenkäse, ergänzt durch Obst, Trockenfrüchten und besser.

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Für die Entladung des Tages auf Quark benötigen Sie vierhundert Gramm Quark mit einem Fettgehalt von nicht weniger als fünf und nicht mehr als 1,8 Prozent und frische grüne süße Apfel. Jeder Mahlzeit Essen Sie Ihre portion Hüttenkäse, eine Scheibe des Apfels.

Griess oder Reis, MA ' am!

Ein weiterer beliebter Weg, um die Fastentage für die Gewichtsabnahme sind verschiedene Varianten auf Buchweizen oder Reis. Hier müssen Sie bereits darauf vorbereiten und Kochen, sondern auch nehmen und andere Produkte. Beide Varianten oft werden in einem Punkt, da haben etwa die gleichen Eigenschaften, Vorteile und Nachteile. Lassen Sie uns analysieren diese Mini-Diät.

Vor

Beide Grütze ist eine gute Hilfe in der Versorgung des Körpers mit allen notwendigen für die vollwertige Versorgung mit Spurenelementen und Nährstoffen. Bei Buchweizen haben einen kleinen Vorteil, da Ihre Kombination mit Joghurt ist außergewöhnlich gut reinigt den gesamten Verdauungstrakt von den schlechten Abbauprodukte und nimmt jede schwere im unterleib. Aber Reis ist besser Buchweizen zeigt den Körper von Wasser und völlig befreit von schädlichen Giften.

Nachteile

Außer vielleicht Allergien auf irgendwelche der Produkte, die tritt in einigen Fällen auf der ganzen Welt, Besondere Mängel bei diesen Diäten nicht gefunden. Die einzige Option, bei der es nicht lohnt, solche Fastentage sind die Probleme mit Verstopfung, aber auch in diesem Fall kann nicht nur durchgeführt werden, Tagen Reis, Buchweizen Essen können.

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Für die Tage Buchweizen benötigen Sie ein Glas Buchweizen, vorher im die ganze Nacht auf zwei Tassen kochendes Wasser und verließen geschlossen bis morgen, und einen Liter 1% Joghurt, wenn Sie es gegessen werden können. In dieser Diät Essen Sie nur drei mal pro Tag, gepresste Buchweizen Kefir.

Reis-Tagen erfordern auch Tassen Reis, aber schon ein Glas mit kochendem Wasser gegossen, gekochtes Sie eine Minute, kann durchgesiebt und wieder geschweißt, aber bereits in zwei Glasern des Wassers und der vollen Bereitschaft. Essen muss auch für drei Mahlzeiten.

30.09.2019