Ingwer für die Gewichtsabnahme: Mythen und Wahrheit

Ingwer – eine gemeinsame orientalische Würze, das hat Besondere Heileigenschaften. Medizinmänner seit der Antike hoch geschätzt Ingwer für die Fähigkeit zu heilen von verschiedenen Erkrankungen und ist allgemein Gewürz verwendet in seiner Praxis. Cooks, indem erstaunlichen Geschmack Gewürze, fügen ihn in den Suppen, Hauptgerichte und Desserts, bereiteten die tonisierende und erfrischende Getränke.

Ingwer

Zusammensetzung Ingwer

Das Gewürz enthält Vitamin A, C, B1, B2, sowie Cholin (Vitamin B4) und Nikotinsäure (Vitamin PP). Aus den Elementen enthält Natrium, Calcium, Magnesium, Eisen, Kalium, Phosphor, Germanium, Chrom, Aluminium, Mangan und Chrom. In der Zusammensetzung sind viele essentielle Aminosäuren, insbesondere Asparagin, regelt die Arbeit des Nervensystems. Enthalten solche Fettsäuren, wie Caprylic, ölsäure, Linolsäure, sowie Ballaststoffe und ätherische öle. Tsingiberen gibt einen besonderen Geschmack, Gingerol hat eine starke therapeutische Wirkung auf den menschlichen Körper.

Ingwer: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Nützliche Eigenschaften

Aus Gewürzen bereiten die Getränke, die Verwendung bei der Behandlung von:

  • Erkältungskrankheiten
  • Asthma
  • Unfruchtbarkeit
  • Impotenz
  • Erkrankungen der Leber
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.
  • Erkrankungen des Darms. In 1/2 Tasse Joghurt hinzufügen, 1/4 Teelöffel gemahlener Muskatnuss und 1 Teelöffel Ingwer.
  • Zähne und andere Erkrankungen der Mundhöhle. Genug kauen ein Stück der Wurzel halten und auf schmerzende Stelle bis zum verschwinden der Beschwerden.
  • Seekrankheit. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Ingwer in den Tee und trinken 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
  • Krankheiten der Kehle. Ein Stück Ingwer langsam zerbissen, bis in der Kehle beginnt ein leichtes Kribbeln.

Ingwer Getränke fördern die Reinigung des Organismus von Giftstoffen und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel. Tees aus Gewürzen Kampf pathogene Bakterien, sondern auch verwendet werden, um Parasiten loszuwerden. Ingwer reinigt und stärkt die Blutgefäße, senkt Cholesterinspiegel, stärkt das Gedächtnis.

Gegenanzeigen

Ingwer zum abnehmen

Ingwerwurzel kann nicht als Allheilmittel, denn auch Naturheilmittel können einen negativen Effekt bei unsachgemäßer Handhabung. Ist verboten, das Gewürz bei:

  • Geschwüre der inneren Organe und Colitis ulcerosa
  • Erhöhte Körpertemperatur
  • Cholelithiasis
  • Entzündungen des Darms
  • Allergien
  • Erhöhte Körpertemperatur
  • Schwerwiegende Lebererkrankungen, wie Leberzirrhose und Hepatitis
  • Das Vorhandensein von Steinen in der Niere
  • Neigung zu Blutungen
  • Übersäuerung des Magens (enthaltenen Alkaloide stimulieren die Sekretion von Magensaft, was kann dazu führen, dass die Entwicklung von Geschwüren oder Gastritis).

Mit Vorsicht eingenommen werden Getränke bei Erkrankungen des Herzens und erhöhtem Druck. In der Schwangerschaft und Stillzeit der Verzehr von Ingwer-Tee sind nicht verboten, müssen aber zunächst diskutieren diese Frage mit Ihrem Arzt. Es wird angenommen, dass die Getränke auch mit Ingwer beruhigen die Symptome der Toxikose in den frühen Stadien der Schwangerschaft.

Abnehmen mit Ingwer: Mythen und Wahrheit

Die Würzigkeit ist eines der beliebtesten Produkte zum abnehmen. Wer und Wann brachte diese Theorie und gibt es echte wissenschaftliche Bestätigung? Der japanische Biologe L. K. Khan verbrachte die Erfahrung an Mäusen, indem Sie Ihnen als Nahrung fettige, hochkalorische Nahrung in der Ernährung und das hinzufügen von Scheiben Ingwer. Durch das Gewicht der Mäuse wurde nicht mehr, und die Thermogenese erhöht. So gelang es zu beweisen, dass das Gewicht nicht steigt beim Verzehr von größeren Mengen von Lebensmitteln, aber diese Ergebnisse können nicht projizieren auf die Fähigkeit von Ingwer, Fett zu verbrennen oder Gewicht zu reduzieren.

Darüber hinaus Studien an Menschen durchgeführt wurde. Obwohl es logisch wäre unterteilen Probanden auf die experimentellen Gruppen, die ernährten sich in verschiedenen Konfigurationen: mit dem Verzehr Ingwer und ohne ihn, mit der Aufnahme der obligatorischen Programm der übung oder ohne solche. Mit anderen Worten sind die Schlussfolgerungen der Spezialisten betrafen ganz anderen Bereich, aber sanft «bewegt» auf die Fähigkeit Ingwer übergewicht zu reduzieren. Obwohl keine Messung der Beschleunigung des Stoffwechsels nicht durchgeführt wurde.

Es gibt noch eine wichtige Klarstellung. Die Menge des Ingwers, der gültige Bereich für den Verzehr am Tag, sollte nicht mehr als 4 G in seiner reinsten Form, da die Wirkstoffe der pflanze wirken auf das Nervensystem, einfach «zwingt» Sie vergessen, über das Essen, Abstumpfung Hunger.

Ingwer für die Gewichtsabnahme: Regeln und Rezepte

Tee mit Ingwer

Die häufigste Option Gebrauch der Gewürze ist die Zubereitung von Tees.

Ingwer-Tee zum abnehmen (klassisches Rezept)

Reiben Sie die Ingwerwurzel, geschält vor dem Verzehr schälen, auf der feinen reibe. 2 Esslöffel erhaltenen Gewürze platziert in einem Glas, mit einem Fassungsvermögen von 1 L (oder in einer Thermoskanne). Auspressen von Zitronen 60 ml Saft, fügen Sie 2 Esslöffel Honig und Gießen Sie das kochende Wasser. Sorgfältig umrühren und darauf bestehen, 1 Stunde. Danach wird das Produkt bereit für den Einsatz. Nehmen Sie vorzugsweise ein Getränk 1/2 Tasse 3 mal pro Tag.

Ingwer Getränk für die Gewichtsabnahme (bei großem Gewicht)

Für die Zubereitung benötigen Ingwer und Knoblauch. 20 G Ingwerwurzel schneiden in dünne Platten, ergänzen geschnitten Knoblauch, legen Sie in eine Tiefe Schüssel und Gießen Sie 2 Liter kochendes Wasser. Das Getränk gebraut wird 1 Stunde, danach können Sie es durch Gaze, gefaltet in 2 Schichten und verwenden Sie 1/2 Tasse vor den Mahlzeiten.

Ingwer für die Gewichtsabnahme zu Hause (Rezept mit Kardamom und Minze)

Das Getränk wird aus 50 G gehackte frische Minze, 20 G Ingwer und eine Prise Kardamom, die Gießen Sie 1,5 Liter kochendem Wasser und darauf bestehen, 1 Stunde. Nachdem das Filtrieren zugegeben zu der Mischung 1/3 Tasse Zitronensaft und 1/4 Tasse frisch gepresster Saft von orange. Getränk gekühlt trinken und nehmen 1/3 Tasse vor den Mahlzeiten.

Ingwer für die Gewichtsabnahme - ein Rezept mit Joghurt

In 300 ml fettarmer Milch-Produkte fügen 2 Teelöffel gemahlener Ingwer, 1 Teelöffel gemahlener Zimt und eine Prise rotem Pfeffer. Getränk unmittelbar vor der Verwendung. Trinken Sie möglichst vor dem Essen oder danach. Mit Vorsicht sollte man die Menschen mit hohem Säuregehalt, da die Inhaltsstoffe in der Lage sind, stimulieren den Prozess der Trennung von Magensaft.

Angesichts der Tatsache, dass Ingwer hilft bei der Erhöhung der körpereigenen Immunabwehr, Getränke sind nicht nur nützlich für die Bekämpfung von übergewicht, sondern auch in der Saison von Erkältungen, da helfen Aufwärmen nach Unterkühlung, aber auch in der Lage, schädliche Bakterien zu zerstören. Bieten mehrere Optionen Tees.

Heiße Wärmende Tee

ein Getränk aus Ingwer

2 Zitronen gelegt für ein paar Minuten in heißes Wasser geben, dann herausnehmen, zerschneiden und den Saft auspressen. Bringe bis zu 300 ml kochendem Wasser, fügen Sie 2 Esslöffel Honig und 10 G gehackten Ingwer. Getränk verzehrt werden über 30 Minuten, geteilt in 2 Portionen. In Ausnahmefällen können Sie den Drink 2 Esslöffel guten Whisky.

Stärkende Getränk aus Ingwer und grünem Tee

Gebraut schwachen grünen Tee innerhalb von 5 Minuten, gießt Flüssigkeit infundiert in eine Thermoskanne, fügen Sie 10 G zerkleinerte Ingwer und fügen Sie 500 ml kochendes Wasser. Getränk darauf bestehen, 30 Minuten und trinken in kleinen Portionen. Dieser Tee hilft bei Erkältungskrankheiten und stärken das Immunsystem.

Ingwer für die Gewichtsabnahme: thin Bewertungen

Der Prozess der Gewichtsabnahme geschieht langsam genug, da, wie wir bereits gesagt, Ginger ist kein fat-burning Mittel und auch nicht den Appetit reduziert (bei moderatem Gebrauch). Großartiger nutzen der Einnahme von Getränken aus Ingwer besteht darin, dass das Gewürz hat eine stärkende Wirkung auf den Körper, stärkt die Widerstandskraft gegen Krankheiten und Toxine aus dem Organismus, hilft bei einigen Krankheiten.

Ein leichter Rückgang des Appetits tritt aufgrund der Tatsache, dass die portion des Getränks konsumieren vor dem Essen, was zu Essen kleinere Mengen von Lebensmitteln. Darüber hinaus präsentiert Rezepte von Tees aus Ingwer sind sehr lecker und nahrhaft, und dass verursacht ein Gefühl der Sättigung.

In der Regel, Getränke sind sehr hilfreich und empfehlen Sie hinzufügen in der täglichen Ernährung. Bei ständigem Gebrauch kann erreicht werden langsame Gewichtsreduktion von 10-15 kg innerhalb von 1 Jahr.

30.08.2018