Ergebnisse abnehmen: der Krapfen auf der Trainerbank

«Meine Mutter ist sehr lecker bereitet, Sie ist eine professionelle Konditor und hat mich immer verwöhnt hausgemachten Köstlichkeiten», erklärt das Mädchen jeden Grund übergewicht. Favorit und das einzige Kind in der Familie, Sie badete in Anbetung und sah keine Gründe, sich zu verweigern das Vergnügen, Essen Muttis Semmeln.

Katja Pilipez

Lösung ändern sich und Ihren lebensstil gab es im Laufe der Zeit – Katja starrte auf die schlanken Klassenkameraden und wusste, dass Sie bereit ist strikt auf kalorienreiches Essen zu verzichten zum Wohle der Harmonie. Aber wie sagen meine Mutter, um nicht zu beleidigen?

Ein Gespräch von Herz zu Herz beschlossen, alle Probleme – Oksana, Mama Kati, hörte die Argumente der Tochter und versprach Ihr beizustehen in dieser schwierigen Unterfangen.

Zusammen – zu einem Traum

Meine Mutter weigerte sich nicht nur zu Kochen, die üblichen kalorienreichen Speisen, um nicht zu verführen Aromen von Katja, sondern auch zusammen mit Ihr beschäftigte auf Fitness. «Ich selbst schüchtern hin zu gehen, und mit der Mutter war es ruhiger», erinnert sich das Mädchen Ihre alten komplexe.

Wiederholen Sie die übungen für den schlanken Trainern, Katja erstickt, schwitzte, mit dem Rhythmus verloren, aber insgeheim davon geträumt, dass eines Tages die Gewichtsabnahme Ergebnisse sehen... und selbst in der Lage zu trainieren.

Dann dieser Traum schien das Mädchen unerreichbar. Körperliche Aktivität verursacht Schmerzen. Ernährungsgewohnheiten dachten gar nicht verschwinden, angreifen Mädchen im unpassendsten Moment. Lassen Sie den begehrten Schlankheit erstreckt sich auf die kommenden Monate – Katja mit Mama dann werfen begonnen, dann wurden wieder abnehmen.

Was geholfen hat die ersten Ergebnisse abnehmen?

«Aber ich hatte immer das Gefühl, dass früher oder später mein Traum wird wahr», lächelt Katja. Auf der Suche nach «Ihrem» Fitness-Mutter und Tochter haben alles versucht – Trainingsgeräten, Pilates, joggen und auch Yoga. «Erst als ich kam zum Unterricht in step-Aerobic, wusste ich – das ist meine!» – lächelt das Mädchen.

Ausdauertraining in Verbindung mit kraftelementen von Tag zu Tag schärften die Figur Katja. Das zusätzliche Gewicht begann zu Fuß zu erreichen, und die Figur allmählich erwarb die sportlichen Chic. Zu diesem Zeitpunkt hatte Katja mit Ihrer Mutter experimentell selbst kamen zu einer gesunden Ernährung. «Nach intensiven Trainingseinheiten war es Leid zu vermehren auf null alle Mühe, Essen etwas schädlich, sagt Katja. – Aber da gibt es sehr gerne haben wir nach Biss auf das Produkt, das Hunger stillt, wieder Kraft, aber dabei nicht zu Fett auf Taille».

Ganz intuitiv Katja weigerte sich, gebraten, Mehl-und süß–, was früher war fast die Hälfte Ihrer täglichen Ernährung. Mädchen verstehen, dass alle Anstrengungen, das Fundament, auf dem gebaut wird Ihr Traum.

«In den Prozess des Abnehmens habe ich nicht gewogen – einfach zu Hause war noch nie der Waage», sagt Katja. Ergebnisse abnehmen Mädchen sah nach der Kleidung – die üblichen Kleider abgefackelt wurden schamlos groß. Katja schaute auf Ihre Kleidung und konnte nicht glauben, dass Sie einst Rissbildung wurde darauf aus allen Nähten.

Es ist heute nicht weiß, seine neuen «schlanken» Gewichts – Versammlung im freien nicht erschienen in Ihrem Haus. Aber das Mädchen wusste, dass die Harmonie – das ist nicht die Zahl auf der Waage, sondern das Gefühl des Fliegens und die Freude Ihrer eigenen physischen Form.

«Ich bin so sehr geliebt, step-Aerobic, was verstehen, was genau in der Zukunft tun möchte. Mein Traum ist ein Trainer mit jedem mal immer näher – in der Tiefe der Seele ich wollte helfen Menschen kämpfen mit übergewicht und geringem Selbstwertgefühl. Und Instrument im Kampf war step-Aerobic».

Ergebnisse abnehmen: Miss Fitness

Mein Abschlussball Katja Furore – eine schlanke, selbstbewusste, zog Sie die bewundernden Blicke der Mitschüler. Aber das wichtigste war, dass im Gegensatz zu Gleichaltrigen, Sie ganz genau wusste, wem sein will. Und diese Entscheidung hat viele überrascht – die gestrige Vaseline träumt davon, ein Trainer?! Katja Antwort nur geheimnisvoll gelächelt – Sie schrieb ihm schon den Antrag auf die Ausbildung in der Fitness-Schule.

Seitdem sind fünf Jahre vergangen und Katja bewiesen, dass Sie nicht Irre in Ihrer Wahl. Heute hat Sie fünf Trainingseinheiten am Tag, eine fantastische Dehnung und eine beeindruckende Liste derer, denen Sie half, um Ihre Figur zu verändern zum besseren. «Weiß, wie es ist übergewicht haben, – sagt das Mädchen. – Und ich weiß, wie Menschen zu motivieren Ihr Leben zu ändern, komplexe und Zweifel zu überwinden. Sehr schwer, Gewicht zu verlieren, wenn es keine Unterstützung. Mich sehr unterstützt, meine Mutter, und jetzt unterstütze ich Menschen in Ihren Bemühungen».

Fröhlich, verspielt und positiv, findet Katja Herangehen an jeden Kunden und seine 22 Jahre zu Recht stolz darauf sein, dazu beigetragen zu erlangen Schlankheit vielen Schutzbefohlenen.

Ernährung Trainer

«Mein Frühstück ist eine gesunde Kohlenhydrate. Ich esse 4-5 mal am Tag kleine Portionen. Süßigkeiten versuche ich zu vermeiden, aber wenn Sie wirklich wollen, lasse mich ein Stück in der ersten Hälfte des Tages. Mittags esse Gegrilltes Fleisch, gedünstetes Gemüse oder Gemüsesuppe Brühe auf. Zum Abendessen bevorzuge Fisch und Salat aus Gemüse der Saison. Und wenn mir etwas gefährlich für die Figur, erinnere mich daran, dass ich nun ein Beispiel für Ihre Kunden ist die beste Motivation um sich Fit zu halten».

Und schließlich Katja gesteht, dass Sie dankbar für das übergewicht, dass er in Ihrem Leben. «Dank ihm habe ich gelernt, Ziele zu setzen und Sie zu erreichen, und noch glauben, dass alle Träume kann man verwirklichen, wenn man nur will».

15.09.2018