Wie man verwendet Zimt für die Gewichtsabnahme

Eines der bekanntesten Gewürze, die Figur zu erlangen Träume — Zimt. Vor dem hintergrund der richtigen Ernährung und körperliche Aktivität, Sie beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme. Durch welche Eigenschaften der aromatischen Gewürzen ist dieser Effekt, und wie Sie es richtig verwenden, erfahren Sie weiter unten.

Nützliche Eigenschaften von Zimt für die Gewichtsabnahme

Zimt für die Gewichtsabnahme

Welche Eigenschaften von Zimt fördern die schrittweise Reduzierung der zahlen auf der Waage? Es ist:

  • eine signifikante Beschleunigung des Stoffwechsels, fördert die vollständige Aufnahme der Nährstoffe und Ihrer Umwandlung in aktive Energie;
  • Optimierung des Kohlenhydratstoffwechsels und, als Folge, die Normalisierung des Niveaus des Zuckers im Blut, reguliert den Appetit;
  • die Normalisierung der Funktion des Magen-Darmtraktes, d.h. vollständigere Verdauung und die rechtzeitige Evakuierung der Abfälle;
  • die Ausscheidung der überschüssigen Flüssigkeit, die Vermeidung von Stagnation in den Geweben;
  • die Befreiung des Organismus von den zuvor angesammelten Schlacken und Toxinen;
  • eine Besondere Aktion, wodurch gewährleistet wird, reduzierter Appetit, sondern auch die Fähigkeit, sich satt zu Essen weniger Nahrung.

Wie wählen Sie den Zimt?

Chinesische Zimt, auch als Kassie, in großen Mengen giftig ist — es eignet sich nur für einen begrenzten Anwendung als Gewürz. Andererseits, die Wirksamkeit von CASSIA abnehmen höher als der Zimt aus Ceylon. Daher lohnt es sich, es zu benutzen in begrenzten Mengen — nicht mehr als 1 TL pro Tag. Wenn Sie eine größere Menge Gewürze treffende Art von Ceylon.

Rezepte mit Zimt und Joghurt

Kefir-Cocktail mit Zimt — das beliebteste Getränk bei der Gewichtsabnahme. Es ist lecker und ziemlich sättigend, und nützlich. Es gibt verschiedene Rezepte und Möglichkeiten der Verwendung.

Kefir-Zimt Fastentag

Sie können es üben nach Bedarf oder einmal pro Woche. Die Tagesration eines solchen Tages besteht aus einem halben Liter fettarmer Kefir, in dem sorgfältig verhindert ein Teelöffel Gewürze.

Cocktail im Kühlschrank aufbewahrt und trinken muss man ihn im Laufe des Tages 6-7 Techniken ein Glas. So Kaloriengehalt pro Tag beträgt 500 bis 600 kcal. Es ist etwa zwei mal weniger als Basis-Ebene des Stoffwechsels, deshalb missbrauchen solche Entleerung ist nicht notwendig. Bessere Entlastung abwechseln mit Joghurt und Zimt und Entlade tagsüber auf Brei.

Die Wirkung von Kefir-Zimt Tages — minus ein Kilo und eine Hälfte. Man muss verstehen, dass es nicht nur und nicht so sehr durch Fettgewebe: ein großer Teil der lot — dies ist nicht der handelnde in den Körper Nahrung und Flüssigkeit abgeleitet.

Bei der systematischen Praxis Fastentag stufenlose abnehmen geschieht durch die Reduzierung der wöchentlichen Kalorien auf 1000 kcal zu den durchschnittlichen Norm, dass nach 7 Wochen führt zu einem Verlust von etwa einem Kilogramm reinem Fett. Und das nur durch Kalorien-Defizit, und die oben genannten Eigenschaften von Zimt helfen, das Ergebnis zu verdoppeln oder zu verdreifachen, vor allem wenn Sie noch und Bewegung. Zum Beispiel, starten Sie die Durchführung der jeden Tag die übung «plank» in verschiedenen Variationen.

Kefir-Zimt Abendessen

Wenn Sie ersetzen eine der Mahlzeiten (am besten das Abendessen) ein Glas Buttermilch mit Zimt in der Lage, verringern Sie den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung auf 300-400 kcal. Im Endeffekt, Kalorien-Defizit für einen Monat belaufen sich auf bis zu 12000 kcal, und das ist das äquivalent von fast 2 kg Fett. Wenn man den zusätzlichen Effekt von Zimt, so erhalten wir die ideale in Bezug auf Gewichtsverlust von 3-5 kg pro Monat, bei dem dauert es Fettmasse ohne Verlust von Feuchtigkeit und Muskelgewebe.

Nach einer der beiden obigen Schemata verwendet werden kann die Kefir-Apfel-Cocktail mit Zimt. Für seine Zubereitung in einem Mixer zu Fall zu bringen eine Tasse Joghurt mit grünem Apfel mittlerer Größe und einer Prise Zimt. Ballaststoffe, die im Apfel, ergänzen die nützliche Eigenschaft Zimt Optimierung der Arbeit des Verdauungstraktes, ja und Schmackhaftigkeit solcher Cocktail hoch. Angenehm erfrischende Getränk erlauben, Gewicht zu verlieren nicht nur schnell und nützlich, sondern auch Spaß.

Zubereitung des Getränkes mit Zusatzstoffen

Die Entwicklung des Themas leckere und gesunde Zusatzstoffe, in Kefir-Zimt-Cocktail beimengen kann Weizen -, Hafer-oder andere Kleie (Dessertlöffel pro Tasse) und ein paar zerkleinerte Beeren frisch oder getrocknet Pflaumen. Im Idealfall, Kleie, Pflaumen und einen halben Teelöffel Zimt mit Schneebesen Joghurt in einem Mixer. Wenn der fertige Cocktail für eine Weile in den Kühlschrank stellen, erhalten Sie eine luftige Mousse, die Sie mit dem Löffel.

wie Zimt nehmen

Besonders gut ist diese Rezept für diejenigen, die unter Verstopfung leiden, da die in die Zusammensetzung des Getränks Inhaltsstoffe stimulieren die Darmbewegung und fördern die Ausscheidung von angesammelten Schlacken in ihm.

Eine andere Art von Ergänzungen ist Ingwer und Pfeffer. In diesem Teil der Wirkung von Zimt verstärkt mit anderen Gewürzen. Die Fähigkeit, Ingwer stimulieren den Stoffwechsel ist weitgehend bekannt, und die rote Paprika und gar verwandelt den Cocktail in der «metabolische Bombe». Cocktail-Rezept:

  1. Gut umrühren in einem Glas Buttermilch Prise des roten Pfeffers.
  2. Fügen Sie einen halben Teelöffel gemahlenen Ingwer und Zimt.
  3. Noch einmal alles gründlich.

Natürlich, die Mischung ergibt anbraten, so dass es sich nicht lohnt, es zu trinken auf nüchternen Magen, ist die beste Option — Abend. Nun, natürlich, müssen Sie die Sicherheitshinweise beachten, die Menschen, die Probleme mit der Verdauung.

Wenn der Empfang Kefir-Zimt-Cocktail in der einen oder anderen Form regelmäßig verursacht Bauchschmerzen und Durchfall, von dieser Art des Abnehmens muss man verzichten.

Wie man Zimt mit Honig?

Es gibt Hinweise, dass eine Mischung aus Honig mit Zimt können Sie Ihr Gewicht auf 5-7 kg pro Monat. Nicht nur, dass die Würze sehr gut mit Honig abschmecken, Sie ist auch sehr natürlich in Bezug auf nützliche Eigenschaften. Honig verstärkt die Besondere Wirkung von Zimt auf den Stoffwechsel, wirkt wohltuend auf die Arbeit der Leber und Niere, nährt den Körper notwendigen Spurenelemente.

Kochen Sie die Mischung mit Zimt ist einfach, aber es ist ratsam, nicht abweichen vom empfohlenen Verhältnis:

  1. Kochen Sie den Tee Löffel Natürliche (nicht pasteurisierte) Honig, einen halben Teelöffel gemahlener Zimt.
  2. Gewürz Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser, unter dem Deckel mindestens eine halbe Stunde, abtropfen lassen.
  3. Nach dem vollständigen abkühlen Honig hinzufügen.

Bitte beachten Sie, dass ein solches Wasser Kochen für den täglichen Gebrauch steht nur der Zimt aus Ceylon um Vergiftungen zu vermeiden.

Trinken Sie eine halbe Tasse in der Nacht und am morgen vor dem Frühstück. Der Kurs der Aufnahme des Wassers Honig mit Zimt — zwei-drei Wochen, nach deren Ablauf Ihr Gewichtsverlust zu verlangsamen oder ganz zu stoppen. Dann muss man eine Pause für ein paar Wochen, dann abnehmen mit Zimt und Honig kann wieder aufgenommen werden.

Kaffee mit Zimt für die Gewichtsabnahme

Eine weitere effektive Kombination ist ein Kaffee mit Zimt. Koffein ist Bestandteil der meisten modernen Fatburner, und nicht nur wegen der ausgeprägten Tonic Aktionen. Kaffee auch normalisiert den Fettstoffwechsel und führt überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe. Dank Diuretikum handeln, aromatisch belebende Getränk fördert die Befreiung des Körpers von Giftstoffen, unweigerlich freisetzt in den Prozess der Zerstörung des Fettgewebes. All das ergänzt perfekt die wertvolle Schlankheits-Eigenschaften von Zimt.

Für eine langsame stabile Gewichtsabnahme trinken Sie Kaffee mit Zimt zum Frühstück, sondern auch im Laufe des Tages statt naschen. Fans von extremen Diäten können versuchen, eine Kurzfristige Diät mit Kaffee und Zimt, die die Tagesration auf mehrere Tassen Kaffee mit Zimt und 150 G schwarze Schokolade. Eine Diät kann nicht länger als drei Tage, dabei sollte eine Verringerung der Aufnahme von Wasser bis zu einem Liter pro Tag. Gewichtsverlust durchschnittlich 2-3 kg.

Zimt mit Milch

Unter anderem Kaffee mit Zimt ist auch noch lecker! Also, wenn Sie ein Kaffee-Liebhaber sind, notieren Sie sich die folgenden Rezepte:

Nr. 1

Wenn Sie es vorziehen, Instant-Kaffee oder einfach keine Zeit haben, um aufbrühen gemahlen, profitieren Sie von diesem schnellen Rezept:

  1. Mischen Sie in einer trockenen Schale 1 TL Löslichen Kaffee und ein Viertel Teelöffel Zimt.
  2. Mit kochendem Wasser.
  3. Fünf Minuten später fügen Sie die rote Paprika auf der Spitze eines Messers.

Wenn Sie trinken diese scharfe Mischung können Sie nicht, dürfen Süßstoff hinzufügen.

Nummer 2

Dieses Rezept für feinschmecker, die nicht gewohnt sind, sich zu beeilen, wenn es um Kaffee:

  1. Mischen Sie in Turka 3 TL gemahlenen Kaffee und einen halben Teelöffel Zimt.
  2. Gießen 150-200 ml kaltem Wasser und zum Kochen bringen (aber nicht Kochen).

Nr. 3

Kaffee mit Gewürzen: zu den drei Teelöffel Tee natürlichen gemahlenen Kaffee, fügen Sie eine Erbse Piment, einen Stern Nelken und eine zimtstange mit Ceylon. Gießen Sie alles mit 300 ml kaltem Wasser und Aufwärmen im bei schwacher Hitze bis zum sieden. Vom Herd nehmen und lassen Sie es für 3-5 Minuten.

Nummer 4

Ein weiteres würziges Rezept: mischen Sie in Turka 2 TL gemahlenen Kaffee, ein Viertel Teelöffel Zimt und Ingwer, ein paar Körner Kardamom. Hinzufügen 150-200 ml kaltem Wasser, zum Kochen bringen bei schwacher Hitze, lassen Sie für 5-7 Minuten und Gießen Sie ein paar Teelöffel Zitronensaft oder Orangensaft.

Äußerliche Anwendung von Kaffee

Effektiv abnehmen und Außenanwendung Kaffee mit Zimt. Zum Beispiel in Form von Anti-Cellulite-Peeling oder Wickel. Die Mischung wird wie folgt hergestellt:

  1. Mischen Sie den Kaffeesatz mit Gemüse (am besten Olivenöl) öl in gleichen Anteilen.
  2. Fügen Sie einen halben Teelöffel fein gemahlenen Salz, Zucker und Zimt.

Diese Mischung kann als Peeling auf die Feuchte Haut beim Duschen ein paar mal in der Woche auftragen oder unter der Folie für eine halbe Stunde in Form von Wraps.

Wie zu Kochen Fettverbrennung Tee mit Zimt?

Wenn Sie nicht viel Kaffee an die Fans, es ist durchaus möglich, ersetzen Tee. Am einfachsten fügen Sie einfach in Ihren Mietwagen Tee (schwarz, grün, Kräuter) Zimt auf der Spitze eines Messers auf jeder Tasse. Bequem auch brauen in einer Thermoskanne für den ganzen Tag und trinken Sie eine halbe Tasse-Glas eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Dann müssen Sie einen Liter kochendes Wasser einen Esslöffel ohne Folien jeglicher Rohstoffe und Tee einen Teelöffel Zimtpulver oder einen Zauberstab.

Es gibt auch komplexe Rezepte:

  • Zimt + Ingwer: ein Esslöffel fein gehackter Ingwer und eine zimtstange Gießen Sie einen Liter kaltes Wasser und bringen es zum Kochen bei mittlerer Hitze. Kochen 5 Minuten und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nicht verhindern, dass in diesem Rezept und Kräuter, am besten eignen sich die Blätter von Stevia, grünem Tee oder Minze in einer Menge von einem Esslöffel pro Liter Wasser (besser hinzufügen auf der Bühne darauf, nach dem entfernen von der Hitze).
  • Zimt + Honig: Gießen Sie in eine Thermoskanne Liter warmes Wasser (40 °C), fügen Sie 2 El. L. Honig und 1 TL Zimt, nach Belieben — ein paar Zitronenscheiben. Infuse für eine halbe Stunde, danach können Sie anfangen zu trinken eine halbe Tasse für 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten.
  • Tee mit Milch und Zimt: 1 Esslöffel grünen oder Kräutertee und Zauberstab oder 1 TL gemahlener Zimt Gießen Sie das kochende Milch in eine Thermoskanne geben mindestens eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken während der Entladung des Tages ein Glas alle 2-3 Stunden. Kann man Essen, dieser Tee mit Milch und in die gewhnlichen Tage — nach ein paar Stunden nach dem Essen. Es ist wünschenswert, dass der Tee war heiß. Also, wenn er abkühlt in einer Thermoskanne, können Sie ihn portionsweise erwärmen vor dem Gebrauch.
Zimt mit Honig und Tee

Gegenanzeigen und Einschränkungen

Zimt — weit verbreitet in der modernen Küche Würze. Aber Sie hat die Gegenanzeigen und Einschränkungen in der Anwendung. Lohnt sich nicht, Gewicht zu verlieren mit Zimt in den folgenden Fällen:

  • Während der Schwangerschaft. Eine beträchtliche Anzahl von Zimt in der Ernährung der schwangeren kann in der ersten Trimester Fehlgeburt im zweiten Trimenon — Frühgeburt (wegen der stärkende Wirkung von Zimt auf die Muskulatur der Gebärmutter).
  • Während der Stillzeit des Babys. Zimt verändert den Geschmack der Milch, was kann einen Denial-of-das Kind von der Brust.
  • Bei der herabgesetzten Gerinnbarkeit des Blutes, so als Zimt hat die Eigenschaft Blut verwässern.
  • In der akuten Phase von Magengeschwüren oder Gastritis mit hohem Säuregehalt des Magens.
  • Bei allen Erkrankungen, die mit hohem Fieber, da dieses Gewürz — wärmen.
  • Wenn nach der Anwendung markiert die Entstehung von ödemen oder Hautausschlag. In diesem Fall von der Verwendung von Zimt musste ich sofort, da diese Anzeichen von Allergien.

Zimt hilft wirklich ganz schnell loswerden von überschüssigem Fett. Um den Prozess des Abnehmens gesund zu bleiben, nicht übertreiben Gewürz, verwenden Sie eines seiner Art, das wächst auf Ceylon, und vernachlässigen Sie nicht die anderen Bedingungen des richtigen abnehmen — versuchen Sie in Maßen Essen und bewegen so viel wie möglich.

29.01.2019